医保卡冻结后解冻的步骤通常包括：
前往当地社保局或医保中心咨询，了解医保卡冻结的具体原因。
如果医保卡冻结是因为未按时正常缴费，需要补缴欠缴的医保费用。
医保机构会根据欠费情况制作补缴通知单，参保人根据通知单进行补缴。
根据冻结原因，提供相应的证明材料，如支付欠费证明、医疗费用清单等。
提交相关材料后，等待医保管理部门的审核和处理。
审核通过后，医保卡将被解冻，可以恢复使用。
解冻时间可能因单位或个人情况而异，需要一定的工作日。
如果是单位操作失误导致的冻结，单位重新提交正确材料后，社保部门审核通过即可恢复。
若医保卡是金融银联卡形式且因密码错误被冻结，通常等待24小时或到银行柜台办理解冻。
请根据具体情况，选择合适的步骤进行操作。