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清炒双花 ,颜色靓丽,清淡爽口,营养美味 ,太香了!!

100次浏览     发布时间:2024-12-24 09:05:45    

所谓双花,即西兰花和菜花,一个碧绿碧蓝的,青如脆玉;一个浅绿中带白色,白如暖玉,搭配起来很漂亮。

下面一起看看怎么做的吧。

、所需材料

西兰花半个,小菜花半个,枸杞适量,长红椒1个,盐,鸡精

、制作步骤

1、西兰花、菜花洗净掰成小朵,焯水备用。

2、红椒洗净切段备用。

3、起锅烧油,加入葱花、红椒翻炒,然后倒入焯水后的西兰花、菜花,继续翻炒。时候加入适量枸杞翻炒。

4、菜花、西兰花熟后,加入适量鸡精,翻炒一下出锅。

这道菜十分清淡爽口,营养价值高。

西兰花中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。

菜花也含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等。

喜欢吃这个菜的可以试试哦。

  
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