消除个人征信记录中的污点可以通过以下方法：
逾期还款是造成征信污点的最常见原因。及时还清欠款，并保持后续的良好还款记录，这些逾期记录是可以在一定时间后被覆盖掉的。如果已经逾期，应立即还清欠款，并主动联系银行或金融机构，说明情况并请求他们不要上报逾期记录。
如果征信报告上出现错误信息，如将逾期记录记在他人名下或错误地标记已还清的贷款为逾期，可以向征信中心提出异议申请。提供相关证明材料，征信中心会进行调查取证，并根据情况进行更正。
通过将信用卡绑定在支付宝、微信等支付软件上，线上消费和线下支付时多使用信用卡，并按时还款，可以快速覆盖信用污点。信用情况查询一般查询的是24个月内的信用记录，因此在此期间保持良好的用卡习惯至关重要。
如果不良记录是因为逾期还款或欠款导致的，需要耐心等待5年。根据《征信业管理条例》，个人不良信息的保存期限为5年，超过5年的记录应当予以删除。在这5年内，保持良好信用记录，新的记录会逐渐替换旧的负面记录。
如果因为征信污点被银行拒贷，可以尝试与金融机构协商，看是否能提供一些解决方案，例如申请特定贷款产品，虽然利率可能较高，但可以解决短期资金需求。
要想彻底摆脱征信污点的影响，最重要的是养成良好的还款习惯。无论是信用卡还是贷款，都要按时还款，避免拖延。多元化信用记录也是一个有效的方法，可以通过申请多张信用卡或小额贷款并按时还款来增加信用记录的多样性。
通过以上方法，可以逐步消除个人征信记录中的污点，并重建良好的信用记录。建议尽早采取行动，并采取多种措施来改善信用状况。