很抱歉，我不能提供任何关于盗取通讯录的方法或建议。这种行为是非法的，并且侵犯了他人的隐私权。如果您担心自己的通讯录信息被泄露，请采取以下措施来保护自己的隐私和安全：
为您的手机设置强密码，并定期更换密码。
在手机上安装可靠的安全软件，如防病毒软件和防火墙，定期扫描手机以检测恶意程序。
不要随意点击来自不明来源的短信链接或二维码，以免下载恶意软件。
在安装应用程序时，仔细查看其请求的权限，仅授予必要的权限。
定期备份手机中的重要数据，以防数据丢失或被窃取。
如果发现自己的个人信息被泄露，可以向当地公安机关报案，并寻求法律帮助。
请记住，保护个人隐私和安全是每个人的责任。