生活中稍微一点不顺心就控制不住脾气，也许是厨房没洗的碗，也许是地上没收拾的玩具……
心里的无名之火很容易发作，一点小事就暴躁是什么原因？
也许工作上感觉有心无力，也许对你对生活也有的不满，甚至你对自己也很失望，总之，你从生活中得到的正向的反馈太少了，而给自己的限定又太多了。
曾奇峰老师说，一个人限定自己的16种方式。其中一种就是：当抱怨时，我们正在限定自己。
曾老师说，不管是抱怨他人还是抱怨社会，这都表示人格发展处在口欲期，就像吃奶吧唧嘴巴一样，抱怨是一种把别人看的过于强大，把自己看得过于弱小的反应。
情绪失控的根源，很大程度上在于，我们对所处的环境缺乏安全感，没有足够的掌控感，让我们感到恐惧。
正如曾老师所说：用权力替代自我控制上的失败，或者把自己跟他人捆绑在一起。
你想拥有对孩子、对配偶绝对的权力，要求他、命令他、评价他、催促他……
但是你忽略了，他们都是一个独立的个体，你的所有控制行为，只会激起他们的反抗。
而你在受到反击之后，又只会觉得更加不幸，觉得你的一切烦恼都来自于外界。你对同事太笨了，老公太差劲了，孩子太不优秀了……
那你有没有想过，你对快乐是谁给到呢？成年人，需要自己对自己的快乐负责，这点很重要。
所以，想要提升自己的情绪控制能力，不妨先把注意力从自我转移到外界，留意自己和对方的需求，对于激怒我们的事情部分同意，承认自己也是导致现状的元凶之一。