被拘留人对行政拘留等行政行为不服的，可以通过以下步骤进行申诉：
被拘留人有权在接到拘留通知后的60天内，向上一级行政机关或同级人民政府提出行政复议申请。
申请行政复议可以书面申请，也可以口头申请。口头申请的，行政复议机关应当当场记录申请人的基本情况、行政复议请求、申请行政复议的主要事实、理由和时间。
书面申请行政复议的，应当在行政复议申请书中载明申请人的基本情况、被申请人的名称、行政复议请求、申请行政复议的主要事实和理由、申请人的签名或者盖章、申请行政复议的日期。
若对复议结果仍不服，可以在法定期限内向有权管辖的人民法院递交诉状，起诉逮捕机关。
提起诉讼时，需提供有力证据支持自己的主张，并在起诉之前算好法律规定的诉讼有效期，选择有资格受理的法院递交起诉书。
被拘留人还可以申请暂缓执行行政拘留，但需要满足一定的条件，并且需要提供相应的担保。
如果认为刑事拘留超期、不予以释放、解除或者变更强制措施，可以向公安机关申诉，并提交申诉书、相关案卷材料及证据等。
受理申诉的公安机关应当及时处理，对处理不服的，可以向同级人民检察院申诉，人民检察院对申诉应当及时进行审查，情况属实的，通知有关机关予以纠正。
建议
及时申请复议：在接到拘留通知后尽快提出行政复议申请，以便有足够的时间进行复议和准备诉讼。
收集证据：在申请行政复议和提起诉讼时，务必提供充分的证据支持自己的主张，以增加胜诉的可能性。
寻求专业帮助：如果条件允许，可以咨询专业律师，获取更具体的法律建议和帮助。