长虹电视刷机步骤如下：
确保有一个可靠的刷机工具和相应的固件文件。这些可以从长虹官方网站或其他可信来源获取。
备份重要数据，因为刷机过程可能会导致数据丢失。
将固件文件复制到一个空白的USB闪存驱动器中，并将其插入电视上的USB接口。
打开电视并进入设置菜单，找到关于设备或系统信息选项，确定当前安装的软件版本号，以确保选择正确版本的固件进行升级。
在设置菜单中找到“升级”选项，并选择从USB设备进行升级。
选择正确版本号对应的固件文件，并确认开始更新操作。
等待更新完成，期间不要断开电源或移除USB设备。整个过程可能需要几分钟甚至更久才能完成，请耐心等待。
更新完成后，重新启动电视并检查是否成功刷机。如果一切正常，则可以享受新功能和性能提升了。
注意事项：
刷机前请确保电视型号和固件版本匹配，否则可能导致刷机失败。
部分型号的电视可能不支持刷机，或者需要特定的工具和方法。
刷机过程中如遇到问题，建议联系长虹官方客服或寻求专业人员的帮助。
示例：
对于某些型号如CHiQ Q5T系列，刷机步骤如下：
1. 将U盘接入电视的USB接口。
2. 将电视关机，交流断电（拔掉电源），然后通电开机，会显示“系统正在升级请不要断电”的提示。
3. 等待电视升级完成，升级完毕电视会自动重启。
4. 电视机重启完毕，桌面显示出来，遥控器可操作后，拔掉U盘。
请根据具体型号和实际情况调整上述步骤。