当租房发现甲醛超标时，你可以采取以下措施：
购买甲醛检测盒或请专业的甲醛检测机构来进行检测，以确认房间内甲醛确实超标。
一旦确认甲醛超标，应立即与房东或中介进行沟通，告知他们问题所在，并要求他们采取措施进行治理。你可以提供甲醛检测的结果作为证据。
回顾你与房东签订的租赁合同，看是否有关于房屋质量和健康安全的条款。这些条款可能会对你的权益和解决方案产生影响。
如果房东或中介未能及时解决问题，你可以考虑要求退房或租金减免。在沟通过程中，尽量保持冷静和理性，避免情绪化的争执。
如果无法通过沟通解决问题，你可以考虑咨询律师或寻求法律援助。在某些情况下，你可能有权解除合同并要求房东赔偿损失。
在整个过程中，确保保存好所有相关证据，包括检测报告、沟通记录（电话录音、短信、微信聊天记录等）、合同文本等，以便在必要时用于维权。
如果双方无法达成一致意见，可以向消费者协会或房屋租赁管理部门寻求调解，借助第三方力量解决纠纷。
如调解无果，可以依法提起诉讼，要求出租人退还租金及相关费用。
此外，还可以考虑以下一些辅助措施：
通风：保持开窗通风，利用自然风来降低室内甲醛浓度。通风是治标不治本的方法，但可以暂时减轻甲醛的危害。
摆放植物：如虎皮兰、吊兰、仙人球等绿色植物，虽然吸附能力有限，但可以起到辅助去除甲醛的作用。
使用活性炭：活性炭等物理吸附材料可以有效吸附甲醛，但需定期更换。
通过以上措施，你可以有效应对租房甲醛超标的问题，并维护自己的合法权益。