根据《中华人民共和国户口登记条例》的规定，更改户主或姓名的年龄要求如下：
需要由本人或者父母、收养人向户口登记机关申请变更登记。
由本人向户口登记机关申请变更登记。
总结来说， 18周岁是更改户主或姓名的分界线。18岁以下的未成年人需要由父母或法定监护人申请，而18周岁以上的成年人则可以自主申请。
此外，虽然有些情况下（如原户主死亡或被宣告失踪等）可以申请变更户主，但这通常不涉及年龄限制，而是基于其他特定情形。
因此，可以得出结论：
18周岁以下的人不能直接更改户主，需要遵循相关程序由父母或法定监护人申请变更。
18周岁以上的人可以自主申请更改户主。