当面临做坏事的情况时，以下是一些建议来帮助你应对和解决问题：
否认错误只会让事情更糟糕。勇敢地承认错误并向受害者道歉是解决问题的第一步。
诚实地描述你的错误，并为你的行为负责。
如果你的错误造成了物质或精神上的损失，应尽力修复这些损失。提供经济赔偿、帮助受害者恢复受损物品的原状或提供其他帮助。
通过行动表明你真诚地希望弥补错误，并尽量减少错误带来的影响。
反思你犯的错误，了解自己的行为和思维方式，以便避免同样的错误再次发生。
从错误中吸取教训，变得更加成熟和理智。
当你犯错时，可能无法独自解决问题。向朋友、家人或专业人士寻求建议和支持。
他们可以帮助你制定解决问题的计划，并提供必要的支持和鼓励。
面对错误和挑战时，可能会感到沮丧和无助，但不应放弃。坚持不懈地努力，寻找解决问题的方法。
保持积极的心态，相信你可以克服这个困难。
原谅自己是走出内心难受和压抑感的关键。提醒自己，错误并不代表你的全部，你仍然是一个值得尊重和被爱的个体。
学会放下过去的错误，不要让它们成为前进的绊脚石。
将你的感受分享给信任的朋友、家人或专业的心理咨询师。倾诉可以帮助你释放内心的负面情绪，并获得他人的理解和支持。
面对错误，不要逃避或否认。承认自己做错了，是迈向解决问题的第一步。通过写下事情的经过和详细分析，可以更清楚地理解自己的行为，并从中学习。
如果错误影响到了他人，尽可能真诚地道歉并寻求弥补的机会。即使事情已经无法完全挽回，表达歉意和尝试修复关系本身就是一种重要的责任承担。
在遭遇意料之外的事情时，学会保留证据，及时寻求外界帮助，维护自己的利益。这可能来自专家、长辈、上司，也可能来自夫妻、男女朋友，甚至亲密好友。
通过以上步骤，你可以更好地应对做坏事后的情绪和后果，并从中吸取教训，避免未来再犯类似错误。