每个人都不可能一辈子快乐，一辈子心情美满。人生在世不如意十之八九，心情不好是非常正常的。有些人，心情不好的时候，会意志消沉，整个人在很长一段时间都非常低迷。但也有些人，心情不好的时候，很会找办法去缓解自己不快的心情。
痛痛快快大哭一场。这是很多人都喜欢选择的一种方式，特别是女生，有什么委屈，有什么不满，只需要痛痛快快的大哭一场，哭过之后就没事了。
到陌生的地方走走。可以到一些从来没有去过的地方走走，逛逛，最好是一些空旷、人员比较少的地方，甚至还可以时不时的大喊几声进行发泄。
淋漓尽致的唱K。约上朋友或者自己一个人去ktv，然后进行长时间的喊麦，不用顾忌唱歌有多难听，有多大声就唱多大声，最重要的就是可以把内心的不满全部发泄出来。
来一场疯狂的购物。这是很多女生首选的发泄方式，不错，平时为了生活省吃俭用，不敢买这，不敢买那，心情不好的时候，就不要委屈自己了，喜欢什么，就去买什么，最重要的就是痛快，不过这种方法不可常用，用多了，可能以后心情会更不好了。
跟信任的朋友诉说。可以跟身边信的过的朋友诉说，这也是一种非常好的发泄方式。相信朋友不会把这些事到处跟别人说的，同时还会支持你。
长时间的运动/流汗。生可以去打篮球、游泳，女生不喜欢这些激烈运动的话，可以练练瑜伽，跳跳舞，只要能出汗都可以。
心情不好其实并没有什么可怕的，最可怕的是很多人不知道用什么方法来缓解自己负面的心情。而有些方法是不可取的，特别是以伤害自己或者别人的身体为代价的方法千万不要去做。
伤害自己的身体，其实伤害的不仅仅是你自己，你伤害的还有你挚爱亲人的心，这种方法不仅不能缓解不好的心情，还会带来更可怕的后果。
最后，希望大家都能每天保持一颗善良，轻松的心情。面对生活中无数的挑战，用最饱满的精神面貌去迎接它，哪怕不能战胜困难，也不能被困难吓倒了。