做托福听力笔记的方法可以总结为以下几个步骤和技巧：
在听力开始之前，先浏览一遍题目，了解需要关注的信息和可能的答案形式。
预测可能出现的主题和问题类型，以便在听的过程中更加专注。
创建一套自己的符号系统，例如用“T”代表“topic”（主题），“E”代表“example”（例子），“b/c”代表“because”（因为）等。
使用缩写词和简写来节省时间。
重点记录主要观点、论据、定义和例子等关键信息。
注意说话人的语气变化，这可能会提示重要信息的出现。
将笔记分为几个部分，每个部分对应讲座的一个主要主题或段落。
这样可以帮助你在回答问题时快速找到相关内容。
在笔记中保持信息的逻辑顺序，可以使用箭头、线条或数字来表示信息之间的联系。
确保笔记不仅包含信息，还能帮助你理解和回忆讲座内容。
在听的过程中，及时回顾和补充之前的笔记，确保信息的准确性。
如果重要信息没有记下来，尽快补充。
通过练习真实的托福听力题目来提高做笔记的技巧。
模拟考试环境，练习在时间限制下做笔记和回答问题。
完成练习后，检查笔记并尝试复述听力内容。
根据反馈调整笔记方法，不断改进。
此外，还有一些具体的笔记技巧：
不要一听到教授开始讲话就赶紧去记录，先记录下部分关键词，等内容确定后再补充。
做笔记只要自己看得懂就可以了，不完整或错误无关紧要，重要的是自己能理解。
谨慎地查看和使用记录的笔记，特别是只写下只言片语的地方。
判断句子是否需要做笔记，涉及考点的句子、地点和年代等需要记下，而并列提出的例子、具体数字和简短细节等不需要记。
通过以上步骤和技巧，可以有效提高托福听力笔记的效率和质量，从而在考试中更好地捕捉和应用信息。