摆脱女人的纠缠可以采取以下几种方法：
不要让情绪控制你的行为，保持理智面对问题。明确自己的立场和目标，然后采取适当的行动。
告诉那个女人你不想再与她保持联系，或者你已经有了自己的生活和计划。同时，表达你对她的尊重和感激，但也要强调你的立场和边界。
尽量避免争吵和冲突，因为这只会让事情更加复杂。学会以和平的方式解决问题，不要把自己卷入不必要的争吵和冲突中。
如果可能，尽量避免与那个女人单独相处，或者减少与她的接触。如果你必须与她交流，也要保持礼貌和尊重，不要给她任何希望或幻想。
坚定自己的立场，不要被那个女人左右你的想法和行动。如果你已经决定要摆脱她的纠缠，就要坚持自己的决定，不要轻易改变。
不要让这个女人的纠缠影响你的情绪和生活。保持积极的心态，集中精力追求自己的目标和梦想。同时，检讨自己的行为，看看是否有任何可能引起她纠缠的原因，并加以改进。
和女人坦诚沟通非常重要。了解她的内心想法和需求，在沟通中用温柔的态度安慰她，让她知道自己的爱是有价值的。同时，也可以适当地向女人表达自己的感受和需求，让她知道两人之间的相处需要尊重和信任。
让女人知道每个人都有自己的生活和空间，不能将男人完全占据。同时，男人也应该学会给自己留出一些私人时间，去处理自己的事情，避免女人的纠缠。
如果女人的纠缠已经严重影响到了男人的生活和工作，那么男人可以考虑寻求专业帮助，比如找心理咨询师进行咨询和治疗，或者参加情感管理课程等。
通过以上方法，你可以有效地摆脱女人的纠缠，保护自己的情感和生活空间。