以下是 50 种力量训练名称：
1. 深蹲：深蹲是一种全身性的力量训练，可以锻炼到大腿肌群、臀部、腰部和背部等部位。
2. 卧推：卧推是一种针对胸部、肩部和三头肌的力量训练。
3. 硬拉：硬拉是一种针对背部、臀部和腿部的力量训练。
4. 杠铃划船：杠铃划船是一种针对背部、肩部和手臂的力量训练。
5. 杠铃弯举：杠铃弯举是一种针对肱二头肌的力量训练。
6. 杠铃卧推：杠铃卧推是一种针对胸部、肩部和三头肌的力量训练，可以通过调整杠铃的重量和位置来锻炼不同的部位。
7. 哑铃侧平举：哑铃侧平举是一种针对肩部的力量训练，可以通过调整哑铃的重量和位置来锻炼不同的部位。
8. 哑铃前平举：哑铃前平举是一种针对肩部的力量训练，可以通过调整哑铃的重量和位置来锻炼不同的部位。
9. 哑铃俯身飞鸟：哑铃俯身飞鸟是一种针对背部和肩部的力量训练，可以通过调整哑铃的重量和位置来锻炼不同的部位。
10. 哑铃深蹲：哑铃深蹲是一种针对大腿肌群和臀部的力量训练，可以通过调整哑铃的重量和位置来锻炼不同的部位。
11. 引体向上：引体向上是一种针对背部和手臂的力量训练，可以通过调整身体的位置和姿势来锻炼不同的部位。
12. 悬垂举腿：悬垂举腿是一种针对腹部和腿部的力量训练，可以通过调整身体的位置和姿势来锻炼不同的部位。
13. 杠铃箭步蹲：杠铃箭步蹲是一种针对大腿肌群和臀部的力量训练，可以通过调整杠铃的重量和位置来锻炼不同的部位。
14. 哑铃肩上推举：哑铃肩上推举是一种针对肩部和手臂的力量训练，可以通过调整哑铃的重量和位置来锻炼不同的部位。
15. 哑铃颈后臂屈伸：哑铃颈后臂屈伸是一种针对肱三头肌的力量训练，可以通过调整哑铃的重量和位置来锻炼不同的部位。
16. 哑铃仰卧飞鸟：哑铃仰卧飞鸟是一种针对胸部和肩部的力量训练，可以通过调整哑铃的重量和位置来锻炼不同的部位。
17. 哑铃俯身划船：哑铃俯身划船是一种针对背部和肩部的力量训练，可以通过调整哑铃的重量和位置来锻炼不同的部位。
18. 哑铃直臂侧平举：哑铃直臂侧平举是一种针对肩部的力量训练，可以通过调整哑铃的重量和位置来锻炼不同的部位。
19. 哑铃坐姿弯举：哑铃坐姿弯举是一种针对肱二头肌的力量训练，可以通过调整哑铃的重量和位置来锻炼不同的部位。
20. 哑铃站立弯举：哑铃站立弯举是一种针对肱二头肌的力量训练，可以通过调整哑铃的重量和位置来锻炼不同的部位。
21. 哑铃仰卧屈臂上拉：哑铃仰卧屈臂上拉是一种针对背部和肱二头肌的力量训练，可以通过调整哑铃的重量和位置来锻炼不同的部位。
22. 杠铃颈前推举：杠铃颈前推举是一种针对肩部和手臂的力量训练，可以通过调整杠铃的重量和位置来锻炼不同的部位。
23. 杠铃俯身划船：杠铃俯身划船是一种针对背部和肩部的力量训练，可以通过调整杠铃的重量和位置来锻炼不同的部位。
24. 杠铃坐姿划船：杠铃坐姿划船是一种针对背部和肩部的力量训练，可以通过调整杠铃的重量和位置来锻炼不同的部位。
25. 杠铃过头推举：杠铃过头推举是一种针对肩部和手臂的力量训练，可以通过调整杠铃的重量和位置来锻炼不同的部位。
26. 杠铃颈后深蹲：杠铃颈后深蹲是一种针对大腿肌群和臀部的力量训练，可以通过调整杠铃的重量和位置来锻炼不同的部位。
27. 杠铃正握腕弯举：杠铃正握腕弯举是一种针对前臂肌群的力量训练，可以通过调整杠铃的重量和位置来锻炼不同的部位。
28. 杠铃反握腕弯举：杠铃反握腕弯举是一种针对前臂肌群的力量训练，可以通过调整杠铃的重量和位置来锻炼不同的部位。
29. 杠铃臂屈伸：杠铃臂屈伸是一种针对肱三头肌的力量训练，可以通过调整杠铃的重量和位置来锻炼不同的部位。
30. 哑铃颈后臂屈伸：哑铃颈后臂屈伸是一种针对肱三头肌的。
