辞职时选择一个靠谱的理由非常重要，以下是一些比较靠谱的理由，你可以根据自己的实际情况选择或组合使用：
父母生病需要照顾。
孩子太小，需要在家陪伴。
家里有重要事务，如盖房或收割庄稼。
身体不适，需要休养或治疗。
长期工作导致身体负担过重。
寻求更好的职业发展机会。
目前岗位无法满足个人职业成长需求。
需要回去读书，继续深造。
获得更好的教育或培训机会。
离家太远，希望在家乡工作。
公司搬迁或组织架构变化，影响工作稳定性。
工资水平不满意，与市场标准不符。
工资增长缓慢，无法满足生活需要。
公司文化或氛围不佳。
人际关系复杂，难以融入团队。
晋升机会少，感觉没有发展空间。
公司政策或制度限制了个人的职业发展。
选择辞职理由时，请确保理由真实可信，避免使用负面或可能引起争议的说辞。同时，尽量提前通知雇主，并按照劳动合同和公司规定办理离职手续。