柚子十月份开始成熟，秋冬季就想吃柚子，

酸甜可口、汁水丰富，一口咬下去，果粒在嘴里跳舞。

柚子是老少皆宜的水果，各种维生素都有，并且物美价廉，

柚子皮厚，果肉水分高，容易储存，是南方地区冬天最喜爱的水果之一。

民间有传说“秋冬吃柚子，赛过吃红肉”，比喻柚子的营养价值比肉还高，冬季每天吃一个柚子，可以给身体充电，让你活力满满。

柚子的营养价值有哪些？

1、柚子中含有多种营养元素，如有机酸、胡萝卜素、膳食纤维以及蛋白质。

2、柚子有种特有物质，叫做柚皮素，这种物质对提高胰岛素敏感度有一定作用，所以糖尿病人可以吃柚子。另外，红心柚子含有花青素和番茄红素，营养价值更高。

3、柚子中含有维生素B族、维生素P、钙、镁、铁、磷等微量元素。常吃柚子可以补充身体所需营养、补充水分，对皮肤健康有益，还能提供免疫力。

4、柚子还有清热解毒的作用，可以做成柚子茶，柚子也可以泡水喝、或者用柚子皮泡水，对咳嗽、咽喉不适、肺热上火有缓解作用。