健身房通常提供以下设施和器械：
这类器械针对特定肌肉群进行训练，常见的有：
健身自行车
划船器
楼梯机
跑步机
小腿弯举器
重锤拉力器
提踵练习器
哑铃
壶铃
曲柄杠铃
弹簧拉力器
健身盘
弹力棒
握力器等。
这类器械主要用于提高心肺功能和燃烧脂肪，常见的有：
跑步机
椭圆机
划船机
登山机
动感单车（SPINNING）。
这类器械用于增强肌肉力量和耐力，常见的有：
坐姿推胸机
肩部推举机
旋转训练机
臂部复合训练机
腿部外弯机
腿部内弯机
垂直蹬腿练习器
罗马凳
腹背训练凳
哑铃架
铃片架
伸拉角
伸拉中心
腿部推蹬机
腿部伸展机
站式肱三头肌训练器
站式肱二头肌训练器
单杠提膝器
屈臂训练凳
复合高拉机
复合划船机等。
其他设施
更衣室
卫生间
游泳池
瑜伽室
私教区（可能包含一些小工具和其他器材，如壶铃、弹力带、波速球、瑜伽球等）。
建议您根据个人需求和健身目标，选择合适的器械和课程，并在专业教练的指导下进行训练，以确保安全和有效地达到健身效果。