面对已婚男性提出分手的情况，以下是一些建议来帮助你应对和走出这段情感困境：
承认这段关系已经结束，接受这是一个正确的选择。
多和朋友交流，参加有趣的活动，转移注意力，给自己时间和空间去平复情绪。
仔细分析这段关系，明确它对双方家庭及个人的影响，权衡利弊。
坚定结束关系的决心，不被对方的情绪或行为左右。
在情绪激动时不要做决定或采取过激行动，保持冷静和理智。
与对方进行心平气和的交流，说明分手的原因和必要性，避免模糊其辞或给对方留下希望。
删除或拉黑对方的联系方式，减少进一步的纠葛和误会。
向可信赖的朋友、家人倾诉，或寻求专业心理咨询师的帮助，获得情感支持和建议。
记住自己的价值和尊严，不要因为一段不道德的关系而否定自己。
尊重对方的选择，避免纠缠或试图挽回。
利用这次经历作为成长的机会，反思自己的行为和决策，学会更好地处理感情和人际关系。
关注自己的内心需求，培养自己的快乐和成就感，提升自我价值。
继续参与社交活动，培养新的兴趣爱好，建立更广泛的社交圈子。
保持积极的生活态度，相信自己会走出困境并遇到更合适的人。
这些建议可以帮助你以更健康、更负责任的方式处理这段复杂的情感，并帮助你重新找到属于自己的幸福。