在没有空调的情况下，可以尝试以下方法来降低室内温度和增加舒适度：
白天时，如果室外比室内凉爽，可以打开窗户和门，形成对流，让凉爽的空气进入室内。
晚上，可以利用夜间凉风，通过开启窗户或使用窗帘引导风向，让室内空气流通，带走白天的余热。
使用遮阳帘、百叶窗或种植攀爬植物遮挡窗户，有效阻挡太阳辐射，减少热量进入室内。
浅色系的窗帘和家具也能反射更多光线，减少热量的吸收。
通过放置水盆、使用加湿器或悬挂湿毛巾等方式，让水分蒸发吸热，从而降低室内温度。
注意湿度过高可能导致不适，需保持适度。
使用电风扇加速空气流动，促进汗液蒸发，带来凉爽感。
使用凉席或水床等硬件，利用其导热性帮助身体更快散热。
尽量避免在中午时分进行户外活动，减少暴露在高温下的时间。
穿着轻薄透气的衣物，多喝水，保持身体水分充足。
饮食方面，多食用清凉解暑的食物，如西瓜、绿豆汤等。
使用冰块配合风扇，将冰块放在容器里放在风扇前面，这样电风扇吹出的风就会带有凉感。
拖地使地面水分蒸发吸热，降低室内温度。
使用隔热窗帘遮挡阳光，白色窗帘能阻隔40%—50%的热量，厚窗帘甚至能阻挡60%—80%的热量。
在后脖子或手腕上放上一块凉毛巾，因为这些脉搏点是血管靠近皮肤的地方，有利于人体快速降温。
通过以上方法，可以在没有空调的情况下有效地降低室内温度，提高生活质量。